ड्राई फ्रूट्स के सेवन से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। यह खाने में जितने स्वादिष्ट होते हैं, उतने ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनके सेवन से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और आपकी रोगों से लड़ने की क्षमता का विकास भी होता है। ऐसे ही एक ड्राई फ्रूट्स है काली किशमिश, जो काले अंगूर से बनाई जाती है। यह मिठास से भरपूर होती है। काली किशमिश में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, मैग्नीशियम, शुगर, कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, आयरन और विटामिन सी जैसे ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं। खाली पेट में इसका सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। खाली पेट में काली किशमिश खाने से पाचन तंत्र सही रहता है। यह हड्डियों, बालों और त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है। साथ ही इसके सेवन से हार्ट समस्याएं भी दूर हो सकती है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीज भी अपनी डाइट में किशमिश को शामिल कर सकते हैं। इससे काफी लाभ मिल सकता है।
Appreciate them like a snack as opposed to some other unhealthy foods or make use of them in your favorite oatmeal cookie recipe. Store your homemade raisins within an airtight container from the refrigerator for up to a few weeks.
For those who avoid raisins as they're simply too dry, you may want to take into account generating your personal by sluggish-cooking them in the oven. This allows you to Command the humidity material plus the flavor so you obtain plump, flavorful raisins.
Here are several benefits that you probably usually are not mindful of: Raisins are appropriate for the center and help in reducing blood pressure level. It helps to stability and keep the sodium information in your body and stops the contraction of blood vessels.
) for health problems. Any point out In this particular website of a specific products or services, or advice, would not represent an endorsement of that solution, or support, or skilled suggestions. This Web page uses cookies to make sure you get the top encounter. Through the use of our website you agree to our usage of cookies. Learn more Contact Us About Us Disclaimer Privacy Coverage Report a Web page
Raisins check over here help in the prevention and therapy of iron-induced anemia, a blood problem a result of the protection of iron inside the blood.
By clicking “Accept All Cookies”, you agree to the storing of cookies on your device to improve site navigation, analyze site use, and guide within our promoting endeavours.
Consuming raisins may well assist decrease blood sugar levels, In accordance with various research. Raisins are a fantastic option for regulating sugar mainly because they have higher fiber material and a small glycemic index.
आगे बढ़ने से पहले थोड़ी सी बात हो जाये किशमिश और शहद के बारे में।
इसके नियमित सेवन से अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है। जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और रक्त के थक्के को बनने से रोकने में मदद मिलती है।
In quite a few scientific studies, the relationship in between raisins and blood glucose concentrations has long been investigated. Raisins might are associated with reduced the postprandial insulin reaction, which implies They could stabilize insulin spikes or plunges after a food. Inside of a 2015 randomized examine, the impression of schedule usage of darkish raisins in comparison to other different processed snacks on glucose concentrations was evaluated.
Raisins have vital antioxidants that help eye health. They include things like polyphenols that guard in opposition to oxidative problems.
वजन बढ़ना - किशमिश में कैलोरी ज्यादा मात्रा में होती है इससे वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।
It function a nutritious alternate to most of today’s chemically processed foods like chips and crisps. Even though They're delicious enough to eat alone, They're a regular ingredient of many hundreds of nutritious salads and foods.